Moin, ich bin Jens.
Fast 58, 186 cm groß, aktuell 125 kg – und ehrlich gesagt nicht mehr ganz in der Spur wie früher.
In den letzten Jahren habe ich gemerkt, dass manches schwerer geworden ist.
Die Energie fehlt öfter. Bewegung fällt schwerer. Hemden passen nicht mehr so wie früher. Und manchmal fühlt man sich einfach nicht mehr ganz wie man selbst.
Diese Seite ist mein Versuch, wieder zurück in die Spur zu kommen. Nicht perfekt. Nicht mit Druck. Nicht als Fitnessprogramm. Sondern Schritt für Schritt.
Heute habe ich angefangen.Das Gewicht aktualisiere ich nicht täglich, sondern eher wöchentlich.
Zurück
in die Spur
Den alten Schwung nicht suchen.
Sondern langsam wiederfinden.
„Ich ziehe Schuhe an und gehe einfach mal los."
Es geht nicht darum, wieder 25 zu sein. Sondern sich wieder etwas mehr wie man selbst zu fühlen.
Tag 1
Bewegung heute
- 30 Minuten zügig gegangen
- ca. 10 Minuten Spaziergang
Nicht spektakulär. Aber gemacht.
Heute zählt nicht Perfektion. Heute zählt, dass ich losgegangen bin.
Heute so gegessen
Ehrlich gesagt nicht mein bester Tag beim Essen.
Früher hätte ich gedacht: Der Tag ist sowieso gelaufen.
Heute denke ich: Morgen einfach wieder weitermachen.
Heute in Bildern
Gewichtsentwicklung
| 14.06.2026 | ●125 kg · Start |
| Woche 1 | noch offen |
| Woche 2 | noch offen |
| Woche 3 | noch offen |
Kein tägliches Wiegen. Kein Druck. Einmal pro Woche reicht.
Wofür diese Seite da ist
Diese Seite ist zuerst einmal für mich selbst.
Ein ruhiger Ort, um dranzubleiben, ehrlich zu bleiben und mich jeden Tag an den nächsten kleinen Schritt zu erinnern.
Wenn sie irgendwann auch andere Menschen motiviert, die wieder mehr Energie, Bewegung oder Schwung suchen, wäre das schön.
Nicht mit großen Versprechen. Sondern auf einfachem Weg:
Morgen geht es weiter
Diese Seite bekommt jeden Tag ein kleines Update.
Nicht immer erfolgreich. Aber ehrlich.
Denn zurück in die Spur kommt man vielleicht nicht an einem Tag – sondern Schritt für Schritt.